오메가3효능1

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  오메가3 효능과 건강에 미치는 영향 그리고 보관방법 오메가3 효능과 건강에 미치는 영향 목차 오메가3란? 오메가3의 주요 성분 오메가3의 생리적 기능 심혈관 건강에 미치는 영향 뇌 건강에 미치는 영향 관절 건강에 미치는 영향 피부 건강에 미치는 영향 면역 기능 강화 오메가3 섭취 방법과 주의 사항 1. 오메가3란? 오메가3 효능는 지방산의 일종으로, 인체가 스스로 생산하지 못하는 필수 지방산입니다. 따라서 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 지방산의 한 종류로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀레산) 등이 있습니다. 2. 오메가3의 주요 성분 오메가3의 주요 성분은 EPA와 DHA입니다. EPA는 주로 녹조류에서 추출되며, DHA는 주로 어류에서 발견됩니다. EPA와 DHA는 각각 심혈관 건강과 뇌 건강에 많은 영향을.. 건강 2023. 7. 25.